Imorrn startar jag och Erik träningen. Den här veckan har vi fåt detta som uppgift:
Träning denna vecka: Rask promenad/jogging/löpning 60 min. Håll högt tempo så lång tid som du orkar och varva ner till promenadhastighet när du blir för trött.
Dag 1: Avsluta konditionsträningen med plankan så länge du klarar i tre omgångar och 20 situps tre gånger.
Dag 2: Avsluta med 20 situps fem gånger och sedan rumplyft 20 gånger i tre omgångar.
Dag 3: Avsluta med 20 rumplyft i fyra omgångar och 12 dips mot en kant/bänk i fyra omgångar
Det ska bli väldigt kul och jag är riktigt laddad att komma igång med träningen. Fast jag och Erik började faktiskt förra veckan och var då ute och sprang 3 gånger så det känns faktiskt som att vi är på gång!
Koppar + blått = sant
7 timmar sedan
2 kommentarer:
Vart har du fått tag på träningsprogrammet? :)
Träningsprogrammet är ifrån lchfklubben.se. Så vill man träna med detta program och tycker det verkar bra så bli medlem där!
Skicka en kommentar